Meine Angebote
Alle Termine sind in deutscher und englischer Sprache möglich.
Rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir – ich begleite Sie gern.
Systemische Aufstellungen in Hamburg & online
Klarheit für Familie, Beziehung, Beruf und Lebensthemen – in einer intensiven 2-Stunden-Aufstellung oder einer kompakten Online-Aufstellung.
Manchmal wissen wir längst, was wir verändern möchten – und trotzdem bleibt etwas fest.
In einer systemischen Aufstellung werden verborgene Dynamiken sichtbar. Familienmuster, Beziehungsthemen, berufliche Konflikte oder innere Blockaden können aus einer neuen Perspektive betrachtet werden.
Mit meiner therapeutischen Erfahrung begleite ich Menschen dabei, komplexe Zusammenhänge verständlich werden zu lassen und neue Handlungsmöglichkeiten zu entdecken.
Systemische Therapie und Beratung
Das, was einfach klingt, ist für die meisten von uns schwierig geworden – Fühlen. Zeit ist knapp, Ablenkungen sind verlockend und Verpflichtungen gibt es viele. Was bleibt auf der Strecke? Unser Inneres! In der geschützten Atmosphäre einer Therapiesitzung haben Sie Raum, Ihre Gefühle (wieder) zu spüren, Sehnsüchte zu formulieren und innere Fragezeichen auszudrücken und zu bearbeiten. Bisher nicht Wahrgenommenes und Verborgenes darf sich zeigen. Ich arbeite mit verschiedenen Methoden wie z.B. Familien- und Einzelaufstellungen, die Arbeit mit dem inneren Kind, Imaginationen, dem Zeitstrahl und gesprächstherapeutischen Techniken. Insbesondere der systemische Ansatz hilft uns dabei, selbst komplexe Zusammenhänge zu verstehen und zu lösen. Sie können allein kommen, zu zweit oder als Familie. Oft schon reichen zwei, drei Gespräche aus, damit Sie Ihre Klarheit wieder finden. Manchmal ist es aber auch sinnvoll und wichtig, sich länger mit Themen auseinander zu setzen. Denn Veränderung braucht Zeit.
Psychotraumatologie und Therapie
„Etwas“ ist oder war für Sie zu viel und nicht zu bewältigen. Trauma bedeutet Wunde/ Verletzung. Verletzungen brauchen Zeit zu heilen und manchmal braucht es dafür professionelle Unterstützung. Es ist nicht unbedingt notwendig, dass Sie Ihr Erlebtes in aller Deutlichkeit erzählen. Falls aber doch, geben Ihnen viele Stabilisierungsmethoden den sicheren Boden, den es braucht, in die bereits erlebten Gefühle nochmals einzutauchen. In diesem Rahmen steht das hier&jetzt, der Bezug zu Ihrem momentanen Leben im Vordergrund um Wunden zu schließen und aus diesen Belastungen „aufzutauchen“.
Methoden wie Bildschirmtechnik, Teilearbeit, Trimb, EMDR und Psychoedukation folgen einer gründlichen vorangegangenen Stabilisierungsphase.
Telefonische Betreuung
Ihr Aufenthalt außerhalb Hamburgs soll kein Hindernisgrund für eine fortlaufende Therapie sein. Rufen Sie mich gern an. Therapie und Beratung per Telefon kann stabilisierend sein und Sicherheit geben. Falls eine gute Netzverbindung besteht, bietet sich dafür auch Zoom an.
Burn Out & Entspannung
Stress kennen wir alle. Es gibt notwendigen Stress, sogar positiven Stress, der uns euphorisiert. Und wir kennen den Stress, der uns nicht schlafen lässt, der uns belastet. Fühlen Sie sich aber ausgebrannt, Ihrer Energie beraubt? Befinden Sie sich ständig auf einer inneren Überholspur? Haben Sie das Gefühl, Sie wissen gar nicht mehr, wie Sie zur Ruhe kommen? Hat Ihre HausärztIn von Burnout gesprochen? Sie fühlen sich gestresst – im negativen Sinne? Dann hilft nur noch: Entspannen, einen Gang runterschalten und Achtsamkeitsübungen! Durch einfühlsame Übungen in einer ruhigen, stillen Atmosphäre und spezielle Atemtechniken unterstütze ich Sie, Stress abzubauen und Ihr inneres Gleichgewicht wieder herzustellen.
Coaching
Berufliche Fragen und Veränderungswünsche, Unzufriedenheiten mit Ihrer Tätigkeit, berufliche Überforderung, Burn out – all dem können wir Platz geben, all das können wir sortieren und entblättern. Gemeinsam suchen wir neue Möglichkeiten, um Ihren gewonnenen Erkenntnissen und ersehnten Bildern näher zu kommen.
Der Körper im Dialog
Fühlen Sie sich erschöpft, überfordert oder innerlich ständig unter Strom? Zwei erfahrene Therapeutinnen begleiten Sie gemeinsam, auf der Liege und im Gespräch, in 55 Minuten. Was sich im Körper zeigt, greifen wir sanft im Dialog auf, ob bei Ängsten, Panik, innerer Unruhe, Schlafstörungen, psychosomatischen Beschwerden, chronischen Schmerzen oder Traumafolgen. So findet Ihr Nervensystem wieder zu mehr Stabilität und Selbstregulation.
Roberta Maczey & Gyan Bender